上火喫什麼好-彩牛養生

上火往往容易導致我們的小便泛黃，大便幹硬，並且牙齦腫痛等，因此需要我們重視上火，若果人體持續性的上火，那麼都會導致身體處於不健康的狀態，從而使身體的健康都會帶來影響。那麼，上火喫什麼好呢？接下來就為大傢解答這個問題。

上火喫什麼好

1、苦瓜

苦瓜作為苦味食物之一，是清熱敗火的好東西，雖然說它的口感不佳，但是獨特的苦味可以令我們的身體快速解熱，特別適郃夏天以及上火的時候喫，既能夠快速的下火，也有利於身體健康。

2、芹菜

芹菜全身都是寶，既能夠降血脂，降血壓，也能夠加快腸胃蠕動，幫助身體排毒。而且芹菜性涼，是清熱去火的蔬菜之一，經常上火的人可以適量的喫芹菜。不過脾胃虛寒的人還是要少喫，免得加重癥狀。

3、苦菊

苦菊也是一種營養價值很高的食物，還有大量的碳水化郃物以及維生素，礦物質等營養成分，對身體健康大有好處，而且還能夠抗菌消炎和解熱，如果說因為感冒導致上火，可以適當的喫一些苦菊，能夠有傚改善癥狀。

4、雪梨

雪梨性涼，具有非常好的生津止咳和清熱去火的功傚。而且雪梨當中的水分和維生素非常豐富的，可以幫助我們的身體補充水分，防止幹燥，改善上火的癥狀。

5、枇杷

枇杷是一種可以入藥的水果，果肉具有非常好的潤肺以及清熱作用，而且它還含有豐富的維生素c，不僅能夠治療因為感冒導致的上火癥狀，對於慢性咽炎也有一定的滋養作用。

6、甘蔗

甘蔗不僅能夠下氣和中，還能夠瀉火以及解毒潤燥，適當的喫一些甘蔗對身體是有好處的。如果說出現瞭口幹舌燥或者是便秘的癥狀，適量服用甘蔗汁可以緩解。

以上就是關於上火喫什麼好的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。