孕婦喫什麼水果好-彩牛養生
孕婦,在懷孕期間是需要加強營養的。因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素來維持正常,其免不瞭一些水果的攝入。孕婦喫什麼水果好:
1、溫熱性的水果,如火龍果、蘋果等。其中,火龍果是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果。具有很好的調理腸胃,降血壓的功傚。蘋果富含豐富的磷、鐵、碳等營養成分,有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育。
2、富含維生素的水果,如金桔、獼猴桃等。其中,金桔可促進身體對鐵物質的吸收。獼猴桃可穩定情緒、提高睡眠質量。
3、富含纖維素的水果,如香蕉、柚子等。其中,香蕉具有促進消化的作用,還可預防便秘。柚子中含有機酸、維生素等,可為胎兒創造良好的生長環境。
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