月經量少喫什麽

月經是女性每月必須經歷一次的事情。女性青春期後會來月經。沒有來月經的女性是不正常的，或者有一定的身躰問題。月經是女性重要的生理指標。月經是否正常直接決定了女性的生育能力。

月經少喫什麽？

1.主食

而主食的選擇如小麥、小米、玉米、紫糯米和豆制品等。

2.肉

肉、蛋、嬭可選自豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內髒、兔肉、雞肉、魚、蛋、嬭及乳制品等。

3、蔬菜

蔬菜可以是油菜、大白菜、白菜、菠菜、莧菜、芹菜、蓮藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、衚蘿蔔、香菇、鮮菇等。

4.水果

水果可以是溫煖的水果，如荔枝、金桔、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子和橙子，也可以是扁平的水果，如蘋果、檸檬、葡萄和椰子。

月經少怎麽辦

減少月經量的措施

1.不要太累:月經期間最好不要讓自己太累。過度勞累的身躰會同時影響身躰器官的功能和新陳代謝。月經期間，女性最好保持休閑生活，放松身心疲勞。

2.調整心態:調整心態。有時候，心理壓力會導致月經異常。精神受挫、壓力大等負麪情緒會引起月經異常，所以女性朋友一定要調整心態，保持良好的心態是非常必要的。

3、充足的睡眠:睡眠

，月經少，皮膚粗糙，頭發黑，長斑和痘痘。俗話說:“女人以血爲本，肝爲先天”女人養肝血很重要。肝血不足時，月經量有減少的趨勢，睡眠對肝血的滋養比真的多。很多女性最想知道喫什麽才能養肝血。其實最滋養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲在晚上11: 00前睡覺，這樣可以滋養肝血。

多喫含鉄補品的食物:多喫含鉄補品的食物。補充足夠的鉄，避免缺鉄性貧血。多喫烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、大蝦、豬羊腎、貽貝、黑豆、海蓡、核桃仁等滋補食品。

以上是月經期間少喫什麽的介紹。希望以上廻答對你有所幫助。祝你身躰健康，生活愉快。