月經前最明顯的征兆-彩牛養生
女性來月經前,因為體內性激素的突然減少,會影響到全身系統,所以會出現如腹部刺痛、精神不佳、乳房腫痛等癥狀。這些癥狀一般在月經前7~14天出現,來潮前2~3天加重。
1、腹部刺痛,經前小腹會突然像針紮一樣產生陣陣刺痛,該癥狀會反復發生,是月經來前最明顯的征兆。女性在此時要註意不要喫寒性的食物,最好少喫重口味的食物。
2、精神不佳,來月經前,女性會感到自己狀態不好、無法集中註意力,還可能睡不安穩,甚至失眠。對於這種情況,可以適當聽一些輕音樂,或者看一部治瘉的電影等來緩解情緒。
3、乳房腫痛,女性經前可能會感到胸部腫脹,有微微刺痛感,輕輕按壓疼痛感更明顯。這是正常的生理現象,不需要過度憂慮,月經後就會恢復正常。
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