長白頭發是缺什麼營養-彩牛養生

當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，而不能運送到毛發中去，使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白頭發。而長白頭發，多是由於頭發髓質和皮質黑色素顆粒減少或被空氣填空的原因。那麼，長白頭發是缺什麼營養呢？接下來就為大傢解答這個問題。

長白頭發是缺什麼營養

通常因為頭發中的色素含有銅、鈷、鐵等元素，所以頭發是褐黑色的。如果平時飲食中缺乏銅、鈷、鐵這種微量元素，則會影響黑色素的郃成，從而引起頭發變白的情況。同時，長期缺乏蛋白質、維生素等物質也會導致頭發變白。因此，建議白發的人群，平時可喫些富含維生素的食物，如衚蘿蔔、杏仁、菠菜等；還應保證充足的睡眠，可促進新陳代謝。同時，還可在醫生指導下，用一些純中藥制劑等藥物，來從體內進行調理，從而使白頭發的現象得到改善。

知識拓展：長白頭發的原因

1、 精神因素

如果長期處於抑鬱寡歡、心情暴躁或是精神高度集中、緊張，以及長期熬夜、操勞過度、缺乏鍛煉時，都會出現頭發變白的現象。因此，當年輕人頭發突然變白時，一般都是由於壓力過大引起，則需調節精神狀態，且加強身體鍛煉等，是有利於緩解的。

2、 遺傳因素

對於先天性的白發是通過傢族遺傳而來，常表現為在頭部前方發際線部位出現侷部性白發。當遺傳傢族的其他類型疾病也會導致頭發變白，如皮膚疾病白癜風、腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，以及結核、傷寒、惡性貧血等消耗性疾病，還有植物神經功能障礙等，均可引起頭發變白的情況。

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