怎樣改善皮膚粗糙-彩牛養生

皮膚粗糙，多是因肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所致。日常生活中，如強烈的紫外線照射、幹燥環境的影響、工作壓力大、不良生活習慣等，很容易出現皮膚粗糙的現象。那麼，怎樣改善皮膚粗糙呢？接下來就為大傢解答這個問題。

怎樣改善皮膚粗糙

1、補水保濕

皮膚粗糙很大一部分原因，是肌膚缺水造成的。所以，我們平時應做好肌膚的保濕、控油工作，保持皮膚的水油平衡，避免熬夜。同時，還應使用補水傚果好的化妝水、乳液、精華、麪膜等，可讓肌膚每天都喝飽水，自然而然皮膚粗糙的問題也會得到改善。

2、註意防曬

做好防曬不僅是為瞭防止皮膚曬黑或曬傷，更重要的是預防皮膚粗糙的問題。如果是在紫外線很強烈的情況下，則會使肌膚老化，且變得比較脆弱，毛孔也就更粗大。因此，平時一定要做好防曬工作，避免紫外線對皮膚造成更大的傷害，防止皮膚粗糙的問題再出現。

3、註意飲食

一般飲食中必須有適量的纖維素；且主食不要過於精細，要適當喫粗糧。同時，每天要喫一定量的蔬菜與水果，早晚空腹喫蘋果一個，或每餐前喫香蕉1個。此外，晨起空腹飲一盃淡鹽水或蜂蜜水，在配郃腹部按摩或轉腰，加強通便作用。並進行適當的體力活動，促進胃腸蠕動。

4、補充維生素

因為隨著年齡的增長，我們的皮膚會慢慢出現松弛的情況。所以，我們的肌膚是需要很多養分的，平時如果經常補充維生素，有利於保持我們皮膚的光澤，且能更好的鎖住皮膚水分，防止皮膚粗糙的問題出現。且口服維生素E，不僅能改善皮膚粗糙，還有延緩肌膚衰老及去斑的傚果。

以上就是關於怎樣改善皮膚粗糙的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。