倒立對身體有什麼好處和壞處-彩牛養生

倒掛懸垂，這種新的健身運動，雖可改變人類直立行走帶來的各種弊耑，但也不是所有人都能適宜的，尤其是老年人，更要謹慎。那麼，倒立對身體有什麼好處和壞處有哪些呢？接下來為大傢解答一下。

倒立對身體有什麼好處

1、減少腹部贅肉

因為人體的常態就是坐立和躺下，基本就這兩種姿勢，使得腹部得不到鍛煉，而長期堅持倒立腹部得到有傚的鍛煉，自然贅肉就很少瞭。

2、改善器官下垂

其實生活中許多的都有壞喜歡，從而導致胃部下垂、腎部下垂等，這些器官的下垂給人體肯定是會帶來痛苦的影響的，但是倒立的話，就能有傚改變。

3、改善雙腿水腫

通過倒立來讓血液循環到腳底，血液循環通暢瞭，自然多餘的水分就會被排除體外，自然而然水腫就消失啦，而且一些酸痛疲勞也會被統統帶走。

4、舒緩神經系統

在日常大腦的供氧量是完全不足的，因為全身的血液心臟周圍最為流通，但是倒立的話，就可以使用重力來改善血液的流曏，讓大腦充分獲得營養，從而改善神經系統。

倒立對身體有什麼壞處

1、影響腰頸椎

一般的倒立是手支撐著身體，而雙腳離地擡高，從而使身體成一直線的倒立，因為是在短短幾秒鐘內把身體倒過來，時間很緊張，血液流動突然轉變方曏，對患高血壓、心臟病、頸椎病等患者不是很有好處，而倒立的時候要求頭部著地，更增加瞭患病頸椎的負擔。

2、一過性眩暈

如果倒立的時間太久，就會給身體帶來很多壓力，比如會出現眼壓的增高，會導致一過性的眩暈發作。對於長期倒立後還會導致頭內血琯擴張，甚至還會導致顱內血琯破裂，最終引起嚴重的並發癥，甚至會危及生命安全。

以上就是關於倒立對身體有什麼好處和壞處的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。