記憶力很差怎麽辦

記憶力差是大腦功能下降的表現，通常是由於睡眠不好或睡眠質量差引起的。過度用腦和精神心理因素可能會影響大腦功能，導致健忘。

通常，要提高記憶力，首先要注意休息，保証睡眠的時間和質量，不要熬夜。堅持鍛鍊，良好的身躰素質可以促進大腦支持，提高記憶力。不要喝酒，尤其是酗酒。酒精會嚴重損害大腦的記憶。不要抽菸。生活中可以多喫一些堅果，比如核桃和慄子，有助於提高記憶力。

也可以把學過的知識定期拿出來複習鞏固。衹有通過反複訓練，你的記憶力才能逐漸增強。