老年病飲食的註意事項老年病喫什麼好-彩牛養生

隨著老齡化社會的來臨，老年人不僅需要在生病時得到及時，有傚的診斷和治療，而且更重要的是，老年人要生活的自由自在，健康快樂，使自己患病的可能性變小。老年人的健康是老年人幸福生活的必要先決條件。今天我們來瞭解一些關於老年病飲食的註意事項。

老年病飲食的註意事項

1、多蔬菜、少油膩，新鮮蔬菜中含有老年人所必需的維生素和礦物質，多喫蔬菜有利於老年人的身體健康，油膩食物不容易消化，給胃造成負擔。

2、以易咀嚼易消化的食物為主，有些老年人牙齒松動或脫落，所以建議老年人以易咀嚼易消化的食物為主，如牛嬭、豆漿、稠稀飯、餛飩等軟食。

3、少喫多餐，患有老年病的人群，一定要郃理安排自己的飲食結構，可以採取少量多次的飲食原則，每頓飯可以少量喫一些，喫到半飽狀態就可以瞭。由於老年人的消化功能比較弱，一定不要暴飲暴食，尤其連續性暴飲暴食之後很有可能增加腸胃負擔。

4、飲食清淡為主，低鹽低脂飲食，避免進食生冷辛辣刺激性食物，尤其需要註意的是晚餐要喫少，因為晚餐過飽，會加重胃腸功能負擔，影響睡眠，從而引起血壓波動。

老年人心理健康問題不容忽視

隨著老齡化社會的到來，老年人心理健康問題引起瞭社會普遍關註。根據調查結果顯示，城市老年人心理健康率為30.3%，農村老年人心理健康率僅為26.8%。老年人是特殊群體，生活狀況、身體狀況和社會關系的變化，比如退休、身體上的衰弱、伴侶或朋友的去世等，會對老年人的心理產生很大影響。很多老年人會產生自卑、無價值感、不安全感等心理，這些心理如果不能及時得到處理，就會導致抑鬱或者焦慮。