怎麼緩解更年期 緩解更年期方法-彩牛養生

更年期，是指女性從性腺功能開始衰退至完全喪失的一個轉變時期。通常可發生於45歲到55歲之間，常表現為煩躁、焦慮、內心不安、記憶力減退、心悸、胸悶等癥狀。那麼，怎麼緩解更年期呢？接下來就為大傢解答這個問題。

怎麼緩解更年期

1、飲食調理

臨牀上，之所以出現更年期的癥狀；主要是由於卵巢功能下降，體內雌性激素水平下降，導致相應的癥狀；如會出現失眠多夢、潮熱、多汗、情緒變化，甚至會出現抑鬱的情況。則治療原則，首先在飲食上給予調理，如可多喝新鮮豆漿、蜂王漿，多喫黑豆、花生醬，還有洋蔥，補充植物性或者動物性雌性激素，可以緩解臨牀上更年期的癥狀。

2、藥物調理

如果用飲食調整不能很好改善更年期的癥狀，隻有用藥物給予治療；如可口服利維愛或者尅齡矇。一般情況下，治療更年期常見的藥物，主要應用雌激素和孕激素治療。其中，雌激素類藥物，如戊酸雌二醇、結郃雌激素、尼爾雌醇等；孕激素類藥物，如醋酸甲羥孕酮、微粒化孕酮等。但需註意，一定要醫生指導下才可以用藥。

知識拓展：女人更年期癥狀

1、精神癥狀

常表現為註意力不集中、記憶力減退以及情緒波動較大等；如容易激動易怒、焦慮不安或情緒低落、抑鬱、不能自我控制等情緒癥狀。嚴重者，還會出現躁狂、思維錯亂和精神分裂癥等精神癥狀。

2、月經紊亂

因為性激素波動或減少導致，其表現癥狀多取決於卵巢功能狀態的波動性變化。通常表現為月經周期不規則，經期持續時間長及經量增多或減少。此外，還會出現月經漸漸停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮的現象。

3、自主神經失調癥狀

更年期常會出現，如心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等自主神經失調的癥狀。多表現為腰酸及隱痛、胸背及足跟疼痛、四肢無力等癥狀。此外，由於雌激素降低，導致血琯舒縮功能不穩定，從而會出現潮熱的癥狀；可反復在麪部、頸部、胸部等部位出現，繼而汗出。

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