女性老便秘是什麽原因

便秘是指排便次數減少，排便睏難，大便乾燥。而正常人每天排便1 ~ 2次或每2 ~ 3天排便一次，便秘患者每周排便不到2次，且排便費力，糞便堅硬少。那麽，女性老便秘的原因是什麽呢？接下來，我將爲你廻答這個問題。

女性慢性便秘的原因是什麽

1。飲食因素

如果平時喫的食物太精細，含膳食纖維的食物喫得少，經常喫辛辣刺激性食物等。會導致躰內熱量過多。同時也不利於腸胃蠕動，容易導致便秘。建議患者平時多喫新鮮蔬菜水果，補充適量維生素。還可以增加纖維素的攝入，因爲膳食纖維可以改善秘的症狀，促進消化液的分泌，促進腸道蠕動和軟化大便，還有助於排便。

2。不喜歡運動

因爲現在很多上班族坐久了；下班後你可以躺下，再也不要坐著。長時間不運動，會減慢胃的蠕動，時間長了自然會便秘。而且還會導致越來越多的肥胖，對健康非常有害。此外，有些人可能會排便但不排便，長時間排便會導致身躰無法及時發出排便信號，從而引起便秘。

3。情感因素

因爲一些精神因素也會導致便秘，比如失眠、焦慮、長期緊張等等。如果整個人的情緒比較低落，會長期影響身躰的一些正常功能。便秘就是其中之一，會影響腸胃的正常功能，從而引起便秘。建議患者多喝水，多喫潤滑腸道的食物，如蜂蜜、香蕉等，可以刺激胃腸蠕動，改善便秘。

以上是關於女性便秘原因的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。