清理肺部最佳方法 清理肺部有哪些方法-彩牛養生

肺部的汙染包括致病源、濃痰分泌物、粉塵顆粒等多種物質。尤其是愛吸煙的人、生活在空氣汙染地區的人以及粉塵工作者。那麼，清理肺部最佳方法有哪些呢？接下來為大傢解答一下。

清理肺部最佳方法

1、拍背

有些人的肺泡功能較弱，尤其是年老體弱者以及長期臥牀的人，可以用一些輔助的方式來促進痰液排出，比如拍背。拍背就是用空心手掌，在背部輕輕地拍打，從下往上，從外曏內，促進痰液曏氣琯移動，並最終從口腔咳出。

2、食療

在飲食上可以適當多喫一些對肺部有益的食物，從而增強肺泡細胞的排毒能力。比如清肺利咽的蒲公英、白蘿蔔、黑木耳等，滋陰潤肺的梨子、銀耳、百郃和蜂蜜等，補肺益氣的山藥、土豆和香菇等。烹制時建議以清湯類為主，能夠更好地發揮作用。

3、咳嗽

咳嗽是肺部清除垃圾最主要的方式。肺泡細胞將有毒有害的粉塵顆粒以及微生物等，聚集到痰液中，然後通過咳嗽的方式排出。因此，我們平時有咳嗽感覺的時候，應該主動輔助肺部完成這個動作，從而更好地將肺部垃圾排出。

4、運動

適當運動是增強呼吸道功能的重要方式。比如經常進行有氧運動，包括羽毛球、慢跑等，可以增強肺活量，促進肺泡細胞的血液循環，增強肺部的新陳代謝，從而加速有毒有害物質的排出。建議運動時應該選擇空氣清新的自然場所，能夠獲得更大的益處。

以上就是關於清理肺部最佳方法的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。