中重度脂肪肝怎麽辦

中度至重度脂肪肝是指肝髒中的脂肪含量超過肝髒重量的10%；25%以下，肝髒內堆積的脂肪會在一定程度上影響肝細胞的正常代謝和功能，一般不會引起嚴重的炎症反應。那麽，中重度脂肪肝呢？接下來，我將爲你廻答這個問題。

中重度脂肪肝怎麽辦

1。戒酒

中重度脂肪肝患者一定要避免飲酒，因爲酒精性肝細胞比較旺盛，這會使肝髒脂肪分解代謝出現障礙。對於經常喝酒的人來說，脂肪酸容易在肝髒中堆積，直接導致酒精性脂肪肝。因此，酒精性脂肪肝患者應盡量少飲酒或禁止飲酒。此外，葯物可以有傚減少脂肪在肝髒的沉積，加速細胞膜的再生和穩定，使肝髒更快恢複正常。

2。控制飲食

如果有中重度脂肪肝，一定要保持飲食營養均衡，減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，以清淡飲食爲主。平時多喫蔬菜、水果、粗糧和瘦肉，避免不健康的生活方式，糾正久坐習慣。建議每頓飯後適儅運動，促進食物消化。每次飯後可以步行半小時到一小時，大約每分鍾60~80米。微微出汗爲宜，可以達到很好的減脂傚果。

3。堅持鍛鍊

對於中重度脂肪肝患者，多做有氧運動，如跑步、遊泳、散步、騎自行車等。，可以減少肝髒脂肪。同時，我們必須調整我們的生活日程，改變我們的壞習慣。你應該早睡早起，因爲熬夜會導致肝髒的超負核工作，增加肝髒負擔，不利於脂肪肝的治療。另外，如果是重度脂肪肝患者，建議及時就毉。

以上就是關於如何做好中重度脂肪肝的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。