孕婦喫什麼補鈣-彩牛養生

隨著胎兒的孕育，鈣的攝入也要增加。

早期800毫尅/天，中期1000毫尅/天。晚期1200毫尅/天。鈣主要來自於豆制品、乳制品及黑芝麻蝦皮等。如通過食物攝入不足，建議攝入安全的鈣補充劑。