肝火旺長痘怎麼辦
肝火旺長痘多見於青年男女性,臨牀上多因過食辛辣,質薄溫燥之品或煙酒過度、長期熬夜,以致肝氣鬱結,久鬱化火而出現肝火內盛,通過經絡外達於表而出現麪部長痘痘,那麼肝火旺長痘應該怎麼辦呢?
肝火旺長痘怎麼辦
1、飲食方麪
在飲食方麪註意禁食辛辣、刺激的食物,飲食盡量溫和清淡;可以多喫水果,還可以食用綠豆湯、苦瓜等食物降火;絕對的禁酒,也不要吸煙,長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。
2、養成良好生活習慣
保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度勞累,適當的去戶外運動,加強體質,增強觝抗力。
3、情緒的調控
肝火旺是由於情緒波動過大,而不良情緒會導致肝氣鬱結,久鬱化火,導致肝火內盛,因此要通過對自身情緒的調理,達到疏肝解鬱的目的,從根本上上消除肝火旺長痘的隱患。
4、中藥調理
肝火旺盛導致的長痘痘,還可以通過中藥的調理來治療肝火,平常可以多點用龍膽草,菊花,決明子,枸杞子,金銀花泡水喝,同時還可以喫點中成藥,比較常用的中成藥有龍膽瀉肝丸或者丹梔逍遙散。
以上即是對肝火旺長痘怎麼辦的介紹,在飲食方麪,一定要禁食辛辣、刺激的食物,飲食盡量溫和清淡;養成良好生活習慣,保證充足的睡眠,不熬夜,不過度勞累;註意情緒的調控,不良情緒會導致肝氣鬱結,久鬱化火;進行中藥的調理,比如服用一些中草藥和中成藥。
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