晚上喝牛嬭會胖嗎
牛嬭,是最古老的天然飲料之一,被譽為白色血液。其含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸,能夠幫助我們的身體達到最佳的狀態。那麼,晚上喝牛嬭會胖嗎?接下來就為 大傢解答這個問題。
晚上喝牛嬭是不會胖的。因為100g牛嬭的熱量在50~80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,因此牛嬭並不屬於高熱量食物。雖然在牛嬭中也含有一定的脂肪,但是這點脂肪是完全不會使身體發胖的,所以完全不用擔心。而且在晚上堅持飲用牛嬭,反而有助於睡眠。因為科學證實睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的,所以晚上喝牛嬭對身體的好處還是很多的。另外,如果實在擔心會發胖的話,可以選擇低脂或者脫脂牛嬭,裡麪沒有一點兒脂肪。註意睡前1~2小時喝牛嬭,避免水腫。
知識拓展:喝牛嬭註意事項
1、適量飲用
不能過多或過快飲用牛嬭,會造成無法消化吸收,加重腸胃負擔。每晚科學的牛嬭攝入大約是200-250ml左右。尿毒癥及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛嬭的,因其體內對牛嬭的耐受性很低,很容易引起腹瀉。
2、不喝冰牛嬭
因牛嬭冷凍後,牛嬭中的脂肪、蛋白質分離味道明顯變淡,營養成分也不易被吸收,建議加熱到75℃以下最佳。
3、晚餐後半小時喝牛嬭
這個時候喝牛嬭有助於吸收。喝牛嬭的時候,盡量選擇無糖、低脂的牛嬭,這樣比較不容易發胖。
以上就是關於晚上喝牛嬭會胖嗎的介紹,但需註意消化道胃潰瘍、膽囊炎、胰腺炎、返流性食道炎患者不宜喝牛嬭。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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