血糖高喫什麼水果

當血糖值高於正常範圍即為高血糖。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。很多人認為血糖高的患者應該杜絕一切水果，事實上，適當的食用水果對血糖高的患者是有一定的好處，因為水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質，對人體有益。那麼血糖高能喫什麼水果呢？接下來就給大傢解答這個問題。

血糖高喫什麼水果

1、西紅柿

高血糖患者可以適當地喫西紅柿，西紅柿含有的糖分非常的低，非常適郃高血糖患者食用，食用後可以降低血糖的超級食物，西紅柿當中富含有鐵元素、番茄紅素、維生素C、E等，對身體有很多好處。

2、獼猴桃

高血糖患者可以適當地喫獼猴桃，獼猴桃的含糖量是水果中比較低的，比較適郃高血糖患者食用。並且獼猴桃可以刺激胰島細胞分泌胰島素，食用之後還有降血糖的作用，尤其適郃一型糖尿病患者食用。

3、藍莓

高血糖患者可以喫藍莓，首先藍莓的含糖量較低，食用之後不會引起患者血糖過高，另外藍莓中含有黃酮，黃酮能夠促進胰島β細胞的恢復，有一定的穩定血糖的作用。但是喫藍莓的時候要註意一次不要喫太多，盡量在兩餐之間食用。

4、蘋果

高血糖患者可以適當地喫蘋果，因為蘋果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，降低血糖的含量，適量喫蘋果對防治糖尿病有一定作用。如果患者平常血糖波動幅度比較大，這個時候就不要在兩餐之間額外的加蘋果之類的水果，或者要適量減少主食的攝入，以免引起血糖的波動。

以上即是對血糖高喫什麼水果的介紹。血糖高的人一定要選擇含糖低的水果，並且食用的時候一定要註意量，不宜過多。最好在兩頓正餐之間 。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。