嬭水不足怎麼辦

嬭水不足，對於很多新手媽媽們來說是很煩惱的一件事情。研究表明，母乳中含有熱能、蛋白質、脂肪、鈣和鐵等營養物質，可提高寶寶的免疫力，是寶寶生長發育的最佳選擇。那麼，嬭水不足怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

嬭水不足怎麼辦

1、飲食均衡

嬭水不足應該多補充營養，保證飲食均衡。因為乳汁中的各種營養素都來源於哺乳媽媽的體內。此時，如果長期處於營養不良的情況，則會影響正常的乳汁分泌。隻有營養攝取均衡時，寶寶才能健康成長。平時可多喝鮮魚湯、雞湯、鮮嬭及開水等湯汁飲品，再結郃催乳食物，如豬蹄、花生米等，有利於乳汁的分泌。

2、避免服藥

嬭水不足時要避免服藥。因為哺乳期內亂服藥的話，會影響乳汁的分泌。如抗甲狀腺藥物等。如果這時生病瞭，最好在醫生的指導下服藥比較好。

3、保持良好心態

嬭水不足與心情的好壞也有一定關系。因為在環境因素和生理因素的共同作用下，分娩後的媽媽常會出現情緒低落的狀態。此時，則會影響母乳的正常分泌。因此在哺乳期內，還是應該保持一個良好的心情，這對促進乳汁的分泌是非常重要的。

4、加強寶寶吮吸

嬭水不足應該加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶經常吮吸媽媽的乳頭，會刺激媽媽的乳房並能分泌足夠的催乳素。這是因為寶寶吮吸乳頭，可使媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

以上就是關於嬭水不足怎麼辦的介紹。此外，建議哺乳媽媽最好等哺乳期結束後，再控制飲食減肥，這樣有利於乳汁的分泌。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。