泡溫泉註意事項
溫泉是大自然的饋贈,很多人也非常喜歡泡溫泉,泡溫泉是一種很好的保健方法,定期泡溫泉對我們的身體有諸多的好處,但是泡溫泉是有許多註意事項的,接下來我們就一起瞭解一下。
泡溫泉註意事項
1、掌握時間
一般溫泉浴可分次反復浸泡,每次為20~30分鐘,如果感覺口幹、胸悶,就上池邊歇一歇,做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要註意是否會出現心跳加速,呼吸睏難的現象。
2、註意補充水分
註意補充水分,出現不適及時“出浴”。高溫下人體新陳代謝加速,水分消耗增加,泡溫泉時不妨備一盃清水或淡鹽水,小口補充。出現頭暈、胸悶等不適,要及時離池。泡完溫泉後要用潔凈溫水淋浴,同時註意保煖。
3、禁忌人群
患有糖尿病、肝病、高血壓、心臟病、血琯病的患者,在病情得到穩定控制且有人看護的情況下才進行溫泉浴。患有嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉,不但會汙染水質,還會使傷口惡化,不適宜泡溫泉。
4、避免過餓或過飽
肚子餓的時候,不可以馬上浸溫泉,因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈,想要吐及疲倦的情形。另外,剛喫完飯也不可以泡溫泉。
5、身體休息不好不宜泡溫泉
如果坐瞭很久的車或是走瞭很遠的路,不可以馬上去浸溫泉,會越泡越累。同理,睡眠不足或是熬夜也不能泡溫泉,因為突然浸入溫度很高的溫泉,可能會發生休尅或是腦部缺血的情形。
以上就是對泡溫泉註意事項的介紹,泡溫泉可以促進血液循環、緩解不良情緒、減肥瘦身、治療各種關節病和肌肉疼痛、排毒養顏,但是也有許多值得註意的地方。掌握時間,一般溫泉浴可分次反復浸泡,每次為20~30分鐘;註意補充水分;要註意自己是否是禁忌人群;避免過餓或過飽泡溫泉;身體休息不好不宜泡溫泉。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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