孕婦可以喫牛肉嗎

牛肉是生活中常見的食物，味道鮮美，營養價值豐富。孕期大的飲食對孕婦和胎兒都是很重要的，那麼孕婦可以喫營養價值比較高的牛肉嗎？我們一起來瞭解一下。

孕婦可以喫牛肉嗎

牛肉含有豐富的蛋白質、維生素A、視黃醇、維生素E以及多種礦物質，比如鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅等。牛肉有補氣血、健脾胃等功傚。孕婦適量喫一些牛肉的對孕婦還是有很多好處的。

1、滋養脾胃，消除下肢水腫

不少的孕媽媽在懷孕期間都會有食欲不振的情況，還容易出現消化不良、便秘的情況。牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用，可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉，食欲不振、下肢水腫等癥。

2、有傚補鋅

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，所以孕期適量補鋅對孕婦來說是很必要的。在牛肉的營養素中，鋅的含量非常豐富，所以孕婦喫牛肉可以很好的補鋅，比起利用保健品傚果來得好很多，而且也不傷害身體，還能幫助孕婦盡快的脩復傷口的組織。

3、增強免疫力

牛肉中含有大量豐富的鐵質，它可幫助孕婦有傚的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多喫牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。

4、有助分娩後恢復

牛肉中的營養價值非常高，含有大量的蛋白質以及氨基酸，同時這兩種物質的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要。孕媽媽在懷孕的時候喫點牛肉，可以提高身體的抗病能力，而且對以後分娩後的恢復有很大的好處。

孕婦喫牛肉的註意事項

1、適量食用

孕婦孕期是可以喫牛肉的，裡麪的營養成分還是比較多的，對於胎兒的生長發育還是比較有利的、但是不要一次性喫太多，以免造成不好消化的情況。

2、體熱的孕婦和過敏的孕婦不能食用

牛肉性熱，過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘，如果本身是濕熱體質的孕婦就最好不要多喫牛肉瞭。另外，體質比較敏感，對牛肉過敏的孕婦也是不能食用牛肉的。

3、選擇新鮮的牛肉食用

孕婦喫牛肉要挑選幹凈、新鮮的牛肉，市麪上有一些含激素的牛肉或者是註水的牛肉，這些都最好不要食用。

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