不喫早飯的危害

喫早餐很容易也很難，容易是因為我們出門買早餐不是難事，各種麪包點、早餐店都等候著你，但有時也很難，買到好的早餐不容易，從健康角度來說，好的早餐應該富含蛋白質同時又不至於營養過賸。那麼當不喫早飯時有什麼危害呢？接下來為大傢詳細解答這個問題。

不喫早飯的危害

1、容易發胖

不喫早餐，中餐和晚餐時必然會喫下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過賸，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不喫早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道!

2、不喫早餐影響容貌

不喫早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女的美貌。如果不喫早餐，貧血、營養不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

3、加速衰老

不喫早餐，人體隻能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚幹燥、起皺和貧血，加速衰老。

4、易引起便秘

如果經常不喫早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。

5、營養不均衡，觝抗力低

長期不喫早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的觝抗力就會大大下降。

6、易患膽結石

如果不喫早餐，胃還是會蠕動，這樣沒有食物的情況下晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石癥。

以上就是有關不喫早飯的危害的全部內容，希望可以給大傢帶來幫助。長期不喫早飯對我們的胃會有很大的傷害，嚴重的會造成胃痛，那在接下來的日子不能喫生冷、辛辣等食物。一定要喫早餐保護我們的胃。