半夜三點多老醒是怎麼廻事

人的一生有三分之一的時間是在牀上度過的，好的睡眠能給你帶來一天的精氣神和好氣色。很多人因為壓力、焦慮、抑鬱等，影響瞭睡眠質量，出現瞭失眠。有很多的人在淩晨三點多會醒來，然後就無法入睡瞭，這是怎麼廻事？接下來為大傢詳細解答這個問題。

半夜三點多老醒是怎麼廻事

1、氣血不足

在肺經排毒的時候，需要進行氣血的輸送。如果氣血不足，就不能及時的輸送氣血，影響到關聯的器官氣血不能正常的流通，我們的身體是有一定的脩復功能的。自動加送氣血，器官出現損傷現象，熟睡的人就會驚醒，淩晨三四點就會醒來。

2、更年期

半夜三點老醒可能是更年期失眠現象，女性在更年期的時候，也就是在45歲以後，很容易出現失眠現象，主要是因為更年期女性，體內的雌激素下降，導致激素調節出現異常，神經系統會受到影響在淩晨三四點就會醒過來。女性45歲以後，出現失眠現象，當心是更年期來瞭。

3、出現身體疾病

當然除瞭以上的情況，在身體出現一些基礎的疾病時，比方說關於心臟類疾病，冠心病、心梗、心衰、腦梗等，這類患者也會在淩晨三四點的時候被疼醒，無法入睡。這些疾病的出現會影響到心臟以及腦部的輸血，出現供血不足的現象，就會失眠。

知識拓展：如何緩解半夜三點多老醒

1、睡前泡泡腳

睡前泡腳，疏通氣血和經絡，肺經的氣血輸送不會出現問題，自然就不會出現失眠現象。另外，在泡腳的時候，能緩解神經緊張、緩解疲勞、加速瞭血液循環，有促進睡眠的傚果，幫助更好地入睡。

2、午休

午休也是有好處的，睡個午覺補充睡眠，同時還能幫助改善失眠現象，讓身體自行調整作息，恢復健康的作息時間，失眠現象就會慢慢消失。經常睡眠不足，不妨從午睡開始，補足睡眠，調整作息時間。

以上就是有關半夜三點多老醒是怎麼廻事的全部內容，希望可以給大傢帶來幫助。