喝可樂型汽水會導致骨質疏松嗎

骨質疏松癥是由於多種原因導致，老年性骨質疏松癥一般指老人70歲後發生的骨質疏松。特發性骨質疏松主要發生在青少年，病因尚不明。致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。

喝可樂型汽水會導致骨質疏松嗎

可樂型汽水可能會導致骨質疏松，碳酸飲料的成分大多數都含有磷酸，這種磷酸會影響到骨骼，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。因此長期飲用碳酸飲料導致缺鈣，也就意味著會使骨骼發育緩慢、從而發生骨質疏松。

特別是對於敏感人群，如生長發育期的年輕人和對鈣的吸收和存畱功能減退的老年人，攝入高磷飲食可能引起低鈣血癥和繼發性甲狀旁腺功能亢進而促進骨吸收，加速骨丟失，使骨量減少，在某種程度上可能成為骨質疏松的誘因。

但無論可樂還是咖啡（磷/咖啡因），要對人體骨骼健康產生危害，都是需要達到一定量的。隻要不長期大量飲用便沒有太大關系。

預防骨質疏松註意事項

1、註意營養：註意增加營養，重視蛋白質、維生素（特別是維生素D）和鈣、磷的補充，改善膳食結構，多攝入富含鈣質的食物，如可多食牛乳、骨頭湯、豆制品、水果及新鮮蔬菜等。

2、戒煙戒酒：酒精中毒可致骨質疏松，吸煙過多能增加血液酸度，使骨質溶解。

3、重視運動：經常進行適當體育鍛煉，如散步、走路、太極拳、健身操、小跑步、輕跳步或原地輕跳以及遊泳等，但不宜劇烈運動。應自幼養成每日適度運動的良好習慣，並長期堅持。

4、多接受日光浴：多到戶外活動，進行適量日光浴，以增加維生素D的生成。並註意防寒保煖。

5、不濫用藥物：某些藥物對骨代謝有不良影響，因此用藥時要權衡利弊，不隨意用藥，不濫用藥物，特別是要慎用激素類藥物。

6、避免發生骨折：戶外活動、外出、夜間起牀應倍加小心，減少和避免受傷，以免引起骨折。一旦發生骨折，即需臥牀休息。並用夾板或支架妥善固定，及時送往醫院醫治。

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