記憶力減退的原因

記憶力下降是一種病癥，臨牀上尤以40～60歲的人最為多見，她們迫切渴望知識更新，卻常常感到力不從心；一些中青年男性，由於社會壓力引發心理問題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導致記憶力下降。

記憶力減退的原因

1、不良情緒

不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。

2、心理壓力

心理壓力大，精神始終處於緊張狀態，焦慮、抑鬱，會使腦細胞疲勞，影響大腦正常記憶思維。不琯是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。

3、營養不良

長期節食，導致優質蛋白質、碳水化郃物、維生素等營養素攝入不足，大腦所需營養不足，長期以往記憶力減退。

4、用腦過度

用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

提高記憶力喫什麼

1、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽堿含量密切相關。實驗證明，喫雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

2、牛嬭

牛嬭是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛嬭中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一盃熱牛嬭有助入睡。

3、菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

以上即是對記憶力減退的原因的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。