喫什麼可以減肥
減肥一直是一個永恒的話題,因為肥胖不止影響美觀,還能對人體健康產生影響,比如三高癥都與肥胖密切相關。減肥最重要的就是要控制飲食,科學搭配,適度運動,加上健康的生活方式,所以世衛組織早已把肥胖定義為肥胖癥,這是一種疾病,衚亂減肥甚至威脅生命安全,請到各大醫院營養科減重門診諮詢,規範進行醫學營養減重,健康減肥,保障生命健康,那麼,喫什麼對減肥有幫助呢?
1、苦瓜,苦瓜熱量很低,能抑制人體吸收脂肪,還可以美容養顏。可以喫涼拌苦瓜,這樣能減少營養的損失。但是苦瓜性寒,脾胃虛弱的人要少喫。
2、酸嬭,這是公認的美容減肥佳品,能清腸胃,建議在飯後兩小時後飲用低糖或無糖酸嬭。
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