體內濕氣重怎樣祛除

濕邪分為實證和虛證，去除的方法也不同。體內濕氣重，往往伴有頭昏、頭重，或者是肢體睏重等情況。我們可以通過兩個方麪，第一可以內調，第二可以外治。

內調的方麪主要是以祛濕的中藥為主，比如茯苓、山藥、薏仁、芡實等等，可以用茯苓、薏米等來熬粥，祛除濕氣。外治的時候，我們可以通過針灸的治療，通過拔罐的治療，來改善體內濕氣較重的情況。

人體內的如果濕氣重的話，要註意調整飲食，要避免非常油膩，如果長期食用油膩的飲食的話，就容易產生這個濕氣。另外，還要結郃適當的運動，缺乏運動的人也容易在體內產生濕氣，可以採用這種慢跑、瑜伽、太極等這樣的活動，都有利於活血行氣，除濕增加代謝。