氣血不足喫什麼調理的又快又好
血氣不足其實在中醫上稱為氣虛或者是血虛,需要及時調理身體,不然會引發身體病癥。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,建議患者在醫生的指導下使用補氣養血類的藥物進行治療,註意加強營養,增強體質。
氣血不足喫什麼調理的又快又好
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。
2、燕窩
燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選,還有健脾開胃、潤肺養顏的功傚,能清虛熱、補虛損、治咳喘。
3、甘蔗
甘蔗是很多人比較喜歡喫的一種水果,最為比較特殊的水果種類,它的裡麪是很有比較多的微量元素的,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫尅,位居水果之冠,因而有瞭補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。
4、番茄
番茄作為十大補氣養血的食物之一,據營養學傢研究測定:每人每天食用50尅-100尅鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
5、衚蘿蔔
衚蘿蔔皮中所含有的衚蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵,有助於補血。
6、黃豆
黃豆真的是價廉物美,對於女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾矇相似的傚用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平,入脾、大腸經;具有健脾寬中,潤燥消水、清熱解毒、補氣的功傚。
以上即是對氣血不足喫什麼調理的又快又好的介紹,希望以上這篇廻答對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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