食欲不振怎麼辦

食欲不振主要就是患者沒有胃口，不喜歡喫飯，嚴重情況下會表現為喫飯後會有一定的惡心嘔吐，或者出現有腹部不適等癥狀的發生。出現這種情況主要是明確引起這種癥狀的根本性病因，一方麪考慮可能是有胃部不適的原因，另一方麪也考慮可能是有肝膽方麪的異常疾病。

食欲不振怎麼辦

1、全麥麪包

全麥食品中的B族維生素含量豐富，可以促進脂肪、糖類物質的代謝，從而改善食欲。尤其是其中的維生素B6參與體內的蛋白質、脂肪、糖的代謝，以及參與激素的代謝。對於嘔吐、食欲不振等有很好的改善作用。維生素B6在穀物的皮膚中含量較多，尤其是小麥制品，另外，酵母粉中也含量高。所以，麪對食欲不振現象，中午可以放棄米飯，選擇全麥發酵的饅頭。 

2、酸味的果汁 

8 在午餐前的一小時可以選擇酸味的果汁，如蘋果汁、菠蘿汁、橙汁等。一方麪酸味的果汁有助於促進胃液的分泌和腸道的蠕動，助消化和提高食欲。另一方麪，果汁中含有豐富的酶類物質和維生素，可以提陞食欲和補充維生素。
3、山楂

對於積食造成的食欲不振，可以在中午食用一些山楂。山楂在中醫看來入脾經、肝經、胃經，有消積食、散血淤的作用，對於肉食喫多造成的積食、腹脹、高血脂癥有很好的調理作用。 

4、饑餓

所謂天下最好喫的食物無外乎“饑餓”，當人體過飽時，會對任何食物都沒有食欲，反之處於饑餓狀態，更容易進食。對於缺乏運動、不餓或零食喫得過多所引起的食欲不振現象，不妨“饑餓”一次。並且，自古養生提倡“三分饑與寒”，保持腸道的饑餓狀態，更有利於人體對營養物質的吸收利用。 

5、按摩改善食欲不振

麪對中午出現的食欲不振不僅僅隻有食療這一種方法，按摩也可以做到。足三裡穴屬於明胃經上的穴位，主要對胃痛、嘔吐、腹脹、腹痛和消化不良有傚。食欲不振時可以飯前進行按摩，當積食瞭，則可以在飯後進行按摩。每次以出現酸脹感為佳，並每天堅持按摩2-3次。

以上即是對食欲不振怎麼辦的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。