多夢但不失眠怎麼調理

多夢是屬於失眠的一種還伴有入睡睏難，熟睡維持睏難一醒後無法入睡早醒等有傚睡眠時間減少的表現。

患者的治療可以在睡前用熱水泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利於改善睡眠質量。如果患有心理問題，如抑鬱、焦慮、心理創傷等因素，可導致夢境紛繁，並影響日常的學習和生活，需要心理調理。

患者應養成規律的作息時間、清淡飲食、不酗酒、不喝濃茶、咖啡，並調暢情緒、堅持鍛煉身體，營造良好的睡眠環境。如果情況嚴重，可以諮詢醫師指導下採取藥物治療。