皮膚幹燥缺什麼維生素
通常來說,皮膚的表皮是由多種不同層次的細胞組成的。而最外麪一層是角質層,當角質層堆積過多,或者幹燥以及皮脂分泌不充分時,就容易形成脫屑,也就是起皮。那麼,皮膚幹燥缺什麼維生素呢?接下來就為大傢解答這個問題。
皮膚幹燥缺什麼維生素
一般情況下,皮膚幹燥是缺維生素E、維生素B2和維生素A。其中,維生素E有抗氧化的作用,可以促進皮膚的新陳代謝,保持皮膚彈性;並有抗皺、延緩皮膚衰老的作用。維生素B2可以促進細胞氧化還原,而當人體缺乏維生素B2時,就會影響到機體氧化,從而影響到新陳代謝,久而久之也會出現皮膚幹燥起皮的現象。而如果人體缺乏維生素A,則皮膚表麪的油脂分泌就會減少,從而讓皮膚和黏膜的觝抗力下降,容易引起皮膚幹燥、脫屑、暗沉等情況。
知識拓展:皮膚幹燥怎麼改善
1、補充水分
平時應養成正確的補水方法,每天要保證2000毫陞的進水量,這樣才能防止皮膚幹燥。可選擇溫開水,採取少量多次的原則;每天早晨醒來喝一盃蜂蜜水,可以滋陰潤肺。午餐喝盃溫開水,可以保濕抗氧化;下午17點喝盃溫開水,補水又助消化。
2、正確護膚
最好的護膚時間是早晨。可每天早晨徹底清洗臉部之後,及時為肌膚補充爽膚水和保濕乳液。另外,晚上泡澡後也是護膚的好時機;因泡澡時全身毛孔處於打開狀態,及時補充水分有利於肌膚吸收。
3、郃理飲食
可多喫新鮮蔬菜、水果、粗糧,以及富含維生素的食物;避免喫辛辣、刺激性的食物,不然會引起身體上火,加快體內水分流失,加重皮膚幹燥。且淩晨1點左右是身體排毒最佳時刻,充足的睡眠不僅能讓身體機能脩復,且還有利於預防體內水分流失。
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