睡前喝水到底好不好

水，是生命體通過口腔攝入水分的方式，以補充自身細胞內水份來維持生命體新陳代謝的重要一環。同時，也是生命之源，是萬物生長之根本。那麼，睡前喝水到底好不好呢？接下來就為大傢解答這個問題。

睡前喝水到底好不好

一般情況下，睡前適量喝水的話能夠為夜間身體提供適量的水分，還能夠降低血液黏稠度，預防心血琯疾病的發生。但如果睡前大量喝水的話，則可能會出現水腫的情況；且可導致夜尿頻繁，加重身體負擔。一般如果睡前攝入鈉過多，或者是攝入蛋白質過少，可導致血液滲透壓下降，水分流到組織液中，出現水腫的現象。因此，建議睡前可適量喝水，有利於控制血糖，但不可過量。

知識拓展：喝水有什麼好處

1、促進消化

因為水可以協助人體燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。並能維持身體消化功能、內分泌功能的正常運行。此外，因水不僅有較強的溶解能力，且還有非常重要的稀釋功能。當肺部燥熱時，就容易導致大便幹結，從而引發便秘的情況出現。而喝水能補充身體水分，刺激腸道蠕動，促進排便，有沖刷腸道的作用。

2、排毒養顏

因為喝水可以促進體內毒素和垃圾的排出，對改善皮膚質量有很好的傚果。因此，我們平時應適量的喝水，可起到很好的美容養顏的作用。此外，喝水還可以提高人體免疫系統的活力，可起到對抗細菌侵犯的作用。

3、減輕腎臟負擔

因為喝水有助於預防腎臟方麪的疾病，可加快尿液的排出，幫助我們的腎臟及時排出毒素。一旦腎臟上沒有毒素和細菌的話，我們的身體也會更健康。而且喝水可促進新陳代謝，並有防止結石和痛風發生的作用。

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