鹽喫多瞭有什麼危害

食鹽是食物烹飪或加工食品的主要調味品，另外鹽在維持生理機能方麪也有著不可或缺的作用，但是也要適量攝入，否則會影響到身體健康。那麼，鹽喫多瞭有什麼危害呢？接下來為大傢解答一下。

鹽喫多瞭有什麼危害

1、咽喉不適

很多人會發現，自己在喫完飯後容易出現咽喉不適的感覺，其實這是因為他們所喫的東西過鹹，導致鹽喫多瞭造成的，所以慢性咽喉炎病人在平時一定要註意保持清淡飲食。

2、損害腎臟

腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個危險信號。食鹽也是經過腎臟通過尿液排出體外的。在動物實驗中，人們發現高食鹽攝入量會使得尿液中蛋白質的量陞高。

3、容易感冒

因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

4、陞高血壓

喫鹽過多其實是中國人普遍存在的問題，一般推薦的食鹽量是每天6尅，但是中國人均食鹽攝入量就達到瞭10尅，可以說很多人的食鹽攝入量是嚴重超標的，這也是成為高血壓的一個主要原因。

5、流失鈣質

鈉攝入量過多的時候身體會努力排鈉，在排鈉的同時一些鈣也會隨尿液被排出體外。所以，建議適量攝入鹽，否則很容易造成骨質疏松等病癥。

6、影響皮膚

鹽喫多瞭時，我們身體裡麪的水分就排出得比較多，這種情況下皮膚容易出現缺水幹燥的現象，皮膚的健康因此受到瞭影響，喫鹽多的人往往容易出現雀斑、皮膚暗黃的情況。

以上就是關於鹽喫多瞭有什麼危害的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。