肚子脹氣怎麼辦

胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。肚子脹氣應該少喫高纖維食物，如土豆、麪食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，這些食物都易在腸胃部制造氣體，最後導致腹脹。而炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯畱的時間也較長，也可能產生較多氣體引發腹脹。

患者需要改變狼吞虎咽的習慣。進食太快，或邊走邊喫，容易吞進不少空氣引起腹脹。每天堅持適量運動，不僅有助於尅服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。在胃脹氣的時候要註意自身是不是因為某些疾患而導致的胃脹氣，因為對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一。長期胃脹氣不見好建議去醫院進行一個診斷。