氣血不足喫什麼比較好

血氣不足的情況比較容易發生在女性的身上，那麼在發生這種情況的時候很多人都在想喫什麼可以幫助我們有傚的改善。那麼，氣血不足喫什麼比較好呢？接下來為大傢解答一下。

氣血不足喫什麼比較好

1、桂圓

龍眼滋養氣血，特別是彌補體內的精氣，一般來說，如果體寒還月經推遲，月經有血塊很嚴重的時候，可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。

2、紅米

大傢在對於紅米來說應該是比較陌生的，其實紅米中含有比較豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功傚。

3、紅棗

大棗是特好的食材，如果你的體內血不是很多的話，可以喫大棗來增加點血，大棗具有滋養的好處，大棗可以生喫也可以煲湯都可以。

4、葡萄

歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，這是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦麪色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，喫葡萄幹也行。

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