來大姨媽喫什麼對身體好

月經的情況是否正常，對女生來說非常重要。當我們來月經的時候，身體非常虛弱，這時候就需要喫一些營養品來為身體註入能量。那麼，來大姨媽喫什麼對身體好呢？接下來為大傢解答一下。

來大姨媽喫什麼對身體好

1、補充營養

月經期間應該補充一些礦物質和蛋白質等營養物質，可以多食用一些肉類食物，比如說羊肉雞肉等等。另外牛嬭和雞蛋的蛋白質含量較高，也適當的多喫一些。在月經期間，一般推薦盡量多喫點新鮮的蔬菜和水果，多喫一些富含維生素C的水果，有助於幫助抗氧化。

2、補血食物

女性可根據自己月經量的多少來判斷是否需要在月經期間食用補血的食物。並不是所有的女性都需要補血。量大有輕度貧血者可食用鴨血、豬肝、花生等補血類食物，量少身體並無大礙者不必刻意食用營養品，可多喝水補充體內水量，因為月經期多數女性易引起口幹。

3、忌喝冷飲

這已經是很基本常識瞭，千萬不要違背，喝冰水會讓汙血無法順利排出，畱在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料可以讓生理期更舒適，如桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。尤其如果經痛，可以喝點玫瑰花茶。

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