腰肌勞損是怎麼造成的

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥；是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化；如日間勞累加重，休息後可減輕。那麼，腰肌勞損是怎麼造成的呢？接下來就為大傢解答這個問題。

腰肌勞損是怎麼造成的

1、久坐久站

在日常活動和運動中，人體的大部分力量要靠腰椎及腰部肌肉承擔。如果長期維持同一個姿勢，如久坐、久站，就可能會導致腰背肌肉過度勞累。經常站立、坐著工作的人，如果長期姿勢不正確；腰部一側長時間用力不均，為保持平衡狀態；另一側肌肉會進行調整；如果肌肉長期時間處於拉伸狀態，就會導致腰肌勞損。

2、患有腰傷

有些腰肌勞損的人，可想一下之前是否有腰部受傷的病史。很多人因為工作生活忙，對於一些扭腰的小病都不會特別重視。正是這種不重視，導致腰肌力量減弱；在加上平時生活工作勞累，疲勞無法消除，肌肉機能沒有及時得到恢復，進而引起腰肌勞損。此外，慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關系；氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

3、脊柱不穩

脊柱決定瞭人體軀幹的穩定性；當脊柱結構不穩定時，如出現腰間盤突出等癥狀；腰背部肌肉就不得不去輔助，長期下去，腰背部肌肉超負荷運轉，更容易疲勞。此外，很多人喜歡睡比較軟的牀墊。身體窩在過軟的牀墊中，脊柱中段會出現下陷；軀幹構成弧形，脊柱周圍的韌帶、肌肉負荷過重‘時間長瞭，就會造成腰肌勞損。

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