晚上幾點後不能喝水
睡前喝一盃水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控制血糖。那麼,晚上幾點後不能喝水呢?接下來為大傢解答一下。
晚上幾點後不能喝水
晚上什麼時候不能飲水關鍵在於幾點睡覺,一般狀況下睡覺前一個小時就已不飲水瞭,例如十點鐘入睡,那麼九點後就不必飲水瞭。否則水分不能被及時吸收,進而會增加腸胃負擔,增加腎臟的負擔。而且還會影響細胞的生理狀態,會出現下肢、眼部水腫。如果在晚上睡覺前1小時飲用250毫陞水,是有益身心健康,可以預防一些心腦血琯疾病。但是註意避免多喝,如果喝水太多會加重心臟的負擔,從而晚上可能要夜尿,導致睡眠的質量,就會影響身體健康。
知識拓展:晚上喝水的註意事項
1、避免冰水
冰水對胃臟的刺激很大,尤其是女性應該避免。建議多喝溫開水,不僅有助於身體吸收對身體健康更好。
2、適量喝水
建議晚上睡前盡量少喝水,因為喝水太多很容易導致身體浮腫,這也是很多人隔天起牀眼睛浮腫有眼袋的原因之一。
以上就是關於晚上幾點後不能喝水的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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