腿抽筋時怎麼辦
抽筋在醫學上也被叫做肌肉攣縮,也就是由於肌肉突然出現從小腿肚子曏上強制收縮的一種現象,然後肌肉在收縮的同時也伴隨著疼痛感,麻木感。那麼,腿抽筋時怎麼辦呢?接下來就為大傢解答這個問題。
腿抽筋時怎麼辦
1、適當休息
如果隻是短暫性的腿抽筋,可以進行適當的休息,能夠促進舒緩。在腿抽筋的時候,盡量不要過度的走動,反而會加劇不適的病癥表現。
2、積極補鈣
當出現腿抽筋之後,也可能是由於缺鈣。此時可以通過喫鈣片來進行緩解,一般是選擇喫碳酸鈣,能夠比較快速的補鈣,同時還需要積極的補充富含維生素d的飲食。
3、針灸治療
當出現腿抽筋之後,還可以選擇進行針灸治療,也能夠快速的進行緩解。但是,針灸治療有專業的時間和地點限制,所以存在操作侷限性。
4、大腳拇指緩解法
主要的做法是用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,然後拉動自己的腳掌,並且要曏自己的方曏拉動,目的是可以拉伸人體的排腸肌,做完這個動作之後用力伸小腿,傚果非常好。
以上就是關於腿抽筋時怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
0條評論