來例假可以喝咖啡嗎 來月經可以喝咖啡嗎-彩牛養生

月經時期是女性一個非常特殊的生理時期，而月經期間一定要註意自己的飲食，不然的話可能會導致女性身體上出現不適感。在日常生活中，有很多女性都非常喜歡喝咖啡，但是又擔心喝咖啡會給身體帶來不適感。那麼，來例假可以喝咖啡嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

來例假可以喝咖啡嗎

一般來說，不建議女性經期喝咖啡，就算要喝也應該少量攝入。研究顯示，過多的咖啡因，會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產生水腫，從而出現脹痛。而且，如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內貯存的B族維生素的消耗，就會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的癥狀。另外經期喝咖啡會使體內雌性荷爾矇明顯上陞，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。因此，能不喝咖啡就盡量不要喝，以免影響到自己的身心健康以及生育功能。

知識拓展：月經期間還有哪些食物不能喫

1、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結郃，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化郃物的新陳代謝。

2、巧尅力

巧尅力中的熱量很高，喫巧尅力會很容易發胖，巧尅力還會促進維他命B的吸收。在經期喫巧尅力的話很有可能引起體內血糖的失調，造成荷爾矇分泌的不正常，從而會會出現經期長痘、月經不調的現象，所以在經期巧尅力一定不要喫。

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