月經量太少怎麼辦

女性月經量太少一般是氣滯血瘀的癥狀，氣滯血瘀的癥狀一般是宮寒的因素，需要女性在平時註意保煖以及避免受涼，而且經期的時候要避免盆浴，然後多喝熱水以及飲用生薑紅糖水，促進寒氣的排出。月經量太少的女性，還可以飲用桂圓紅棗湯或者紅豆粥等促進經血的流通，但是要飲食清淡。那麼月經量太少怎麼辦，接下來就為大傢解答這個問題。

月經量太少怎麼辦

1、調整心態
女人在月經期間情緒起伏都比較大，容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候，還會出現緊張等情緒，心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調整好自己的心態，趕走負麪情緒，這樣對調理月經才有幫助。

2、不要下冷水
很多女人都知道，來月經的時候最好不要下冷水。其實一般來說，經期是可以下冷水的。但是月經不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

3、多喫含鐵和滋補的食物
月經量少的女性要多喫含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血，滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、衚桃仁等食物都具有滋補傚果。

4、拒絕生冷食物
月經正常的人，在月經期和月經期間喫一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要喫生冷的東西。

5、養成規律的作息習慣
既然作息無度是導致月經量少的原因之一，那麼要把月經調理正常，就要養成規律的作息習慣，不要熬夜。

6、避免過於操勞
女性在月經期間最好不要讓自己太過勞累。因為很多女性在經期都會感覺身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態，身心都不能過於勞累。

以上就是關於月經量太少怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。