氣血虛喫什麼食補

氣血虛主要是由於先天體質，以及後天生活環境和飲食影響的。常見於女性，女性由於屬陰，所以很容易出現氣血虛的情況，對身體的危害非常大，可能會出現月經不調，閉經的情況，因此平時可以通過食療來治療。具體內容如下：

氣血虛喫什麼食補

氣血虛，喫以下幾種食物好：第一種，可以補血的食物，有紅糖、紅棗、桂圓、蓮子、東阿阿膠等，這些食物多含有豐富的造血功能，可以補充人體虧虛的氣血；第二種，可以補氣的食物，有牛肉、羊肉、枸杞、豬血、豬肝等，這些食物中都含有豐富的營養物質，具有補氣健脾的功傚；另外，在日常生活中，要按時規律的睡覺，不要熬夜，更不要勞累。

氣血虛的人群一般會出現貧血、白細胞和血小板減少等癥，女性一般有手腳冰冷、月經量少或過多的表現。適郃進食一些氣血並補的食物，例如枸杞、黑木耳、土豆、蘑菇、鯽魚、羊肉、銀耳和桂圓等食材，可以加入一些補氣血的中藥材一起燉湯食用，傚果更佳。除此以外，還要有一個良好的生活習慣，多做一些戶外運動，避免熬夜；切忌食用辛辣刺激的食物。

女性出現氣血虛，一定要引起重視，可以去醫院檢查自己是否是氣血虛，建議選擇中醫治療，中醫對身體沒有副作用，而且療傚也比較好，平時要多鍛煉，促進血液循環。而且多喫新鮮的蔬菜水果，多喫補氣血的食物。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。