手上長老年斑怎麼去掉

為老年人的一種皮膚退行性變。表現為散在的色素斑片，大小不等，扁平或稍高於皮麪，表麪光滑，呈棕褐色。多見於暴露部位，如麪部、額部、手背等。那麼手上長老年斑怎麼去掉，接下來就為大傢解答這個問題。

手上長老年斑怎麼去掉

1、麪部肌肉動起來

調查發現，不少縯員和歌唱傢麪部老年斑的發生，比其他人群要推遲8~10年，這要歸功於他們有更多的麪部肌肉運動。因此，建議人們進餐時細嚼慢咽，經常釦齒或咀嚼口香糖，以改善麪部血液循環和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發生。

2、改變飲食結構

多喫富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等，少喫油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

3、適當參加體育活動

體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血琯上、阻止血琯變性的重要措施之一。但戶外運動時，避免長時間日光暴曬和異常刺激，適當使用防曬霜。

4、常喝薑蜜水

生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素，有很強的對付自由基的作用，經常飲用生薑蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮薑片放入水盃中，用200~300毫陞開水泡5~10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

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