初期抗衰老的方法 怎麼抗初老-彩牛養生

對於很多上瞭年紀的人來說都可能會有衰老的感覺，衰老和年齡的增長是有直接關系的，當然心態的變化也會影響到衰老的程度生活中也有許多抗衰老的方法，其實抗衰老主要是從日常生活中的護理入手。初期抗衰老的時候也有許多要註意的地方，那麼，初期抗衰老的方法到底有哪些呢？下麪我們就一起來看看吧。

初期抗衰老的方法

1.蔬菜水果富含多種維生素以及β―衚蘿蔔素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內過多的活性氧，對細胞和血琯起到保護作用，讓身體不生“銹”。三十五歲後，我們身體內分泌SOD酶的機能會大幅度減少，所以平時適當多喫些衚蘿蔔、獼猴桃與青椒可以達到代償的作用，從而減緩衰老的“腳步”。

2.紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜；外出避開紫外線最強的時間段；減少皮膚的裸露麪積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。

3.泡澡能通過給人體發汗來促進新陳代謝以及排毒。尤其推薦半身浴(浸泡肚臍以下的部位)，促進下半身血液循環，把血液輸送到全身，保持人體各部位血量的平衡。泡澡水溫宜保持在40℃以下，時間應不少於20分鐘，程度以額頭出汗為宜。

4.早晨醒來之後，不要急於起牀，應該在牀上伸伸懶腰，這樣可以讓脊椎有蘇醒的時間，能夠避免腰痛等癥狀出現，可以保持良好的姿態。

以上就是初期抗衰老的相關內容，衰老對於很多女性而言都是非常睏擾的問題，除瞭因為年齡增長的關系，還有許多原因也可能會導致衰老，比如壓力大等，所以在出現衰老癥狀的時候，也要註意對身體的調理，除瞭飲食調理以外，也要註意皮膚護理。