月經量少怎麼辦月經量少如何調理-彩牛養生

月經量少是很多女性都存在著的一種問題。月經作為女性生育系統的重要代謝活動，其量與女性的健康息息相關，如果女性月經量少，很可能意味著女性的內分泌存在著問題，或者是有一些健康方麪的問題，在這種情況下，就需要採取一些方法來進行調理瞭。那麼，女性月經量少怎麼辦呢？

月經量少怎麼辦

1、不要下冷水
　　來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
　　2、不要太勞累
　　月經來最好不要讓自己太勞累瞭。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

3、運動調節法
　　月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

4、西藥調理法
　　一般的西藥調理女性月經都是通過補充一些雌性激素來促使女性重來月經，最常見的就是黃體酮，但是這隻能治標不治本，用的時間長瞭會打破體內激素平衡，反而適得其反。而且月經不調的原因有很多，最好不要自己亂用藥。
　　5、保持心情愉悅
　　很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負麪情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。
　　6、多喫鐵含量和滋補性的食物
　　補充足夠的鐵質，避免出現缺鐵性貧血，可以多喫骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、衚桃仁等滋補性的食物。

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