如何預防顳下頜關節紊亂病

顳下頜關節紊亂病的發病率很高，每個人都會發生，比如疼痛、關節聲音異常、張口受限等。日常生活中如何預防？

首先，盡量避免嘴巴張得太大。

第二，盡量避免長時間咀嚼非常硬和厚的食物，其中最常見的是甘蔗。

第三，避免關節受到外力的刺激和沖擊，在劇烈運動時保護關節。

第四，注意保煖。寒冷對關節的刺激很明顯。

第五，保持快樂健康的生活方式。

第六，日常生活中保持良好的姿勢。從頸椎來說，好的姿勢意味著人要挺拔。從顳下頜關節來說，要保証牙齒不說話時用舌頭稍微放松，避免牙齒不說話時咬緊或不自然地咬在一起。注意以上幾點，發病原因就會相應減少。