打乒乓球膝蓋疼是怎麼廻事 打乒乓球膝蓋疼原因-彩牛養生

打乒乓球膝蓋疼可能是膝關節韌帶扭傷、半月板損傷等因素造成的。那麼打乒乓球膝蓋疼具體是怎麼廻事，接下來就為大傢解答這個問題。

打乒乓球膝蓋疼是怎麼廻事

1、發力不對

打乒乓球對靈活性和反應速度要求很高，由於比賽中常常需要做加速左右前後移動作，對下肢的沖擊力較大，尤其是膝蓋部位的損傷非常大，業餘運動員往往發力不好或者腿部發力錯誤，也會造成膝蓋疼痛，即使是像專業運動員也經常損傷到膝關節。 

2、用力過猛

在打乒乓球時，可能會因為想要接住傳送的球，而用力過猛使得膝關節超出其能承受的負荷範圍，從而使得膝關節受傷引起疼痛。 

3、受到撞擊

進行乒乓球比賽時，為瞭接住球，也會有膝蓋撞擊乒乓球桌的情況，膝蓋受到強烈的撞擊遭受損傷，也是會產生疼痛的情況。 

4、沒有熱身

很多人打乒乓球沒有熱身習慣，直接就上場開始，身體的各個關節、韌帶、肌肉都沒有活動開來，很容易在運動過程中出現膝蓋韌帶拉傷，而且不熱身的話，膝關節不能分泌足夠的潤滑成分，會導致運動中膝蓋磨損嚴重，引發疼痛。 

5、強度過大

打乒乓球過於頻繁，且每次的運動強度過大，在各種跑動、移動中，使用膝關節較多，長期的反復摩擦、屈伸等會使得膝關節磨損嚴重，從而引起膝關節的勞損，導致膝蓋疼的情況。 

6、本身有膝關節損傷

如果本身有膝蓋方麪的炎癥或是膝關節有損傷，平時就會有膝蓋疼的現象，在打乒乓球時不斷的移動，增加膝關節的壓力，會引發或加重膝關節疼痛的發生。

以上就是關於打乒乓球膝蓋疼是怎麼廻事的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。