admin健康百科 2022-10-30 17:32:07 ais,nasm,activeActive Isolated Stretch（AIS）主動分離式拉伸，通過主動肌與拮抗肌交互抑制從而增加肌肉的柔靭性以及關節活動度，每次伸展活動約 15 秒。Active Isolated Stretch（AIS）主動分離式拉伸，通過主動肌與拮抗肌交互抑制從而增加肌肉的柔靭性以及關節活動度，每次伸展活動約 15 秒。展開 ais nasm active 生活常識_百科知識_各類知識大全»ais,nasm,active
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