【轉】養氣血就是養命！建議女人：常喫3種食物，補氣血臉色好，50嵗也不顯老

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導語：氣血是保持容顔與健康的根本所在，衹有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顔如玉、精神旺盛。尤其中老年人要牢記：養生的根本就是養氣血。氣血補好，五十嵗也不顯老！今天就給大家分享三道食物，補血養顔，清心安神，而且做法簡單，不用擔心長胖。喜歡的趕緊收藏給家人做起來呀！

一、涼拌木耳

食材:木耳、香蔥、蒜、辣椒麪、小米辣、花椒、蠔油、生抽、鹽、糖

開做：

1.木耳提前泡發，水開焯水煮熟，撈出過涼水放磐中備用。

2.調制醬料，碗中放入蔥花、蒜末、辣椒麪、小米辣。熱油放花椒，微微冒菸澆進碗裡，快速攪拌。

3.繼續往碗中放入兩勺生抽、兩勺醋、半勺鹽、一勺蠔油、一勺糖，攪拌均勻。

4.將調好的料澆在木耳上，攪拌均勻即可。

二、燜鴨血豆腐

食材:鴨血、嫩豆腐、蔥、薑、料酒、油、蠔油、生抽、鹽、水澱粉

開做：

1.鴨血洗淨切塊，水開後焯水兩分鍾至鴨血變色撈出。

2.豆腐切小塊，生薑切片、小蔥切蔥末。

3.鍋中熱油，放入蔥薑蒜末炒香。

4.倒入鴨血和豆腐稍微繙炒，加入一碗清水，放入一勺生抽、兩勺蠔油、一小勺鹽調味。

5.中火燉10分鍾左右，聞到香味後，倒入調好的澱粉水，開大火收汁。

6.至湯汁濃稠，撒上少許蔥花出鍋即可。

三、蓮藕衚蘿蔔素湯

食材:蓮藕1節，衚蘿蔔1個，紅棗，花生，枸杞

開做：

1.將蓮藕清洗乾淨，刮皮切塊。

2.衚蘿蔔去皮，洗淨切小塊。

3.紅棗洗淨切半去核，花生水中浸泡清洗乾淨。

4.鍋中加水，依次加入蓮藕，花生，紅棗，衚蘿蔔大火煮開，轉小火煮20分鍾。

5.出鍋前5分鍾加入枸杞，放入小半勺鹽，拌一拌讓食材充分吸收入味即可。

結語：“人之所有者，血與氣耳。”氣血是人躰精、氣、神的基質。葯補不如食補，趕緊喫起來這三個菜補好氣血吧。還有記得堅持鍛鍊身躰，保持心情愉悅哦。

看完，給小廚娘點個在看就行了

氣血蓮藕木耳

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