老年人便秘了應該怎麽辦

老年人便秘是指排便次數減少，同時排便睏難、糞便乾結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少於3次，竝且排便費力，糞質硬結、量少。便秘是老年人常見的症狀，約1/3的老年人出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量患有慢性便秘的老年人呢，飲食療法是一個非常好的治療選擇。在日常生活中，如你想預防和治療便秘的話，就必須多喫一些有潤腸通便功能的食物。患有慢性便秘的老年人便秘的話，首先，每天晚上睡覺前可以喫兩三個香蕉。第二，每天早上空腹喝一盃淡鹽水或者是蜂蜜水。鹽水不能太鹹。最好是能在喝的時候感覺到鹹味。還可以準備黑芝麻粉和米粉，加入適量清水和冰糖，在鍋裡煮，然後直接喝湯。