低碳飲食，要避免的四個錯誤：1、不要一上來就把你的碳水壓的很低，

低碳飲食，
要避免的四個錯誤：
1、不要一上來就把你的碳水壓的很低，你原本三餐都要喫米飯，現在一頓都不喫，會給身躰帶來壓力，建議先將一半主食換成粗糧。
2、低碳又低脂。很多朋友低碳後又不敢去喫脂肪，而且每天熱量缺口又那麽大，後期會出現平台期不掉秤等情況。
3、不要衹喫水煮菜，適量攝入油脂利於減肥。
4、攝入太多的蛋白質，碳水蔬菜肉缺一不可。
❤️低碳食譜三餐分享如下：